Gesunde Ernährung - Was bedeutet das für mich?
Du möchtest dich voller Energie und Wohlbefinden durch den Tag bewegen, doch bist unsicher, welche Ernährung wirklich zu dir passt? Kein Wunder, denn die Flut an gut gemeinten Ratschlägen ist riesig. In Zeiten von "Dr. Google" erscheinen in Sekundenschnelle zahllose Artikel von Ärzten, Heilpraktikern, selbst ernannten Ernährungstherapeuten, DiätologInnen, Hobby-Bloggern und vielen mehr. Doch was davon ist tatsächlich fundiert und für dich relevant?
Wahrheit oder Mythos?
Die Antwort ist nicht immer einfach. Zuallererst ist es entscheidend, vertrauenswürdige Quellen zu nutzen, etwa von DiätologInnen oder ErnährungsmedizinerInnen. Doch selbst dort gilt: Keine Empfehlung ist pauschal richtig oder falsch, denn allgemeine Ratschläge können deine individuellen Bedürfnisse nicht berücksichtigen.
Ein Beispiel: Für einen gesunden Darm ist eine pflanzenbetonte, ballaststoffreiche Kost ideal. Doch falls dein Darm Engstellen aufweist, könnten grobe Pflanzenfasern problematisch sein. Bedeutet das, du sollst auf Obst und Gemüse verzichten? Keineswegs! Doch es ist wichtig, dass du genau weißt, wie du deine Ernährung anpassen kannst.
Oder ein weiteres Beispiel: Bei einer Niereninsuffizienz kann ein erhöhter Kaliumwert problematisch sein. Da viele pflanzliche Lebensmittel reich an Kalium sind, bedeutet das nun, dass du auf sie verzichten musst? Natürlich nicht! Aber es braucht gezielte Maßnahmen, die nur ein Spezialist individuell für dich erstellen kann.
Ernährung ist Balance
Pauschale Aussagen wie "Beeren sind gesund, iss mehr davon" oder "Bananen enthalten zu viel Zucker, also meide sie" führen oft zu Extremen. Einige essen dann nur noch Beeren, andere verzichten völlig auf Obst. Doch die Wahrheit liegt - wie so oft - in der Balance. Schon Paracelsus wusste: "Die Dosis macht das Gift."
Mein Ansatz - individuell und wissenschaftlich fundiert
Seit über 20 Jahren bin ich als Diätologin tätig, bilde mich laufend fort und integriere neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in meine Beratung. Ich setze auf das "Gesunde-Teller-Prinzip", mit dem du genau erfährst, welche Lebensmittel in welcher Kombination und Menge für dich optimal sind.
Möchtest du langfristig zu deinem eigenen Ernährungsexperten werden? Dann lade ich dich ein, an meinem Programm "Ernährung leicht gemacht" teilzunehmen.
Ernährung leicht gemacht - Dein Weg zur individuellen, gesunden Ernährung
Möchtest du endlich Klarheit darüber, welche Ernährung dir wirklich guttut? Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich!
Warum dieses Programm?
In klassischen Ernährungsberatungen bleibt oft wenig Zeit, um wichtiges Basiswissen zu vermitteln. Viele Menschen haben grundlegende Fragen wie:
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Was sind Eiweiß- und Zuckerquellen?
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Wann sollte ich meine letzte Mahlzeit essen?
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Muss ich meinen Körper entgiften?
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Wie nehme ich gesund ab?
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Wie kann ich mich trotz Stress gesund ernähren?
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Welche Ernährung stärkt Herz, Knochen und Immunsystem?
Mit fundiertem Wissen kannst du eigenständig Entscheidungen treffen und deine Ernährung optimal anpassen.
Was erwartet dich im Programm?
Wöchentliche Live-Webinare (jeden Dienstag um 17:00 Uhr) - mit Nachhörmöglichkeit
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24/7 WhatsApp-Gruppe mit direkter Begleitung und Austausch
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Kreative Basis-Rezepte, die du nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst
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Einkaufshilfen, um gezielt gesunde Entscheidungen zu treffen
Dauer & Kosten:
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3 Monate
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1.500 €
Ergreife die Chance, deine Ernährung bewusst und nachhaltig zu gestalten. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Maddalena